云南肩关节康复器

名称：肩关节康复器

型号：YC-13101

规格：1000*1000*1200

使用方法：面对器材，选择舒适的距离，双手抓住圈中的把柄，有规律的做顺时针或逆时针旋转。

主要功能：通经活络，改善腕关节柔韧性，增强末梢神经的敏感性。

注意事项：锻炼时动作幅度不宜过大，速度不能过快。

使用户外健身器械要牢记“四注意” 　　

注意一：不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，最高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。

注意二：锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

注意三：运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。

注意四：要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间最好在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。

所属分类：云南健身器材